行程
安排
安排
第1天
常州（或无锡）---西宁换乘有氧列车---拉萨请各位嘉宾按照约定时间集合，乘坐旅游公司安排的班车前往火车站，统一乘坐火车（参考车次：Z164，第三日18:33到达）前往圣城拉萨。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）
◆行程提示：
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
各站发车时间：上海18:33、苏州19:24、无锡19:49、南京21:20、蚌埠22:59、徐州00:28（各站均可上车）
◆行程提示：
1.华东进/出藏火车票比较紧张，故不接受尽量安排中下铺的要求和同张订单客人必需在同一个车厢的要求，敬请见谅；遇Z164次火车票异常紧张（如学生返校/运兵/政府征用或其它原因），则选择上海（南京等地）--中转（西宁等地）--拉萨（两段车次不一样，需要出站换乘，换乘时间较长），敬请理解！
2.所出火车票票面多数为上海始发（异地上车无任何火车票差价可退），若需在出行前退团的游客注意，西藏团体票48小时无法办理退票，火车票金额全损，给您带来不便，敬请谅解。
3.自2016年4月起，Z164列车次日晚上抵达西宁后，需全部下车进行中转换乘有氧列车，下车时请注意检查随身携带物品。
4.西藏地区海拔较高，紫外线强烈，建议您携带好防晒服、防晒霜、润唇膏等用品。
5.因乘坐火车时间较长，且火车上不含餐食，故请提前准备好食品。
用餐： 全天自理
住宿： 火车上
第2天
沿途观光今日在火车上沿途欣赏美景。
用餐： 全天餐自理
拉萨： 火车上
第3天
沿途风光——抵达拉萨列车进入青藏高原运行，沿途可欣赏格尔木、昆仑山口、昆仑雄姿和冰川甘露昆仑神泉、可可西里美景。您还将和列车一起跨越沱沱河和唐古拉山、唐古拉河，高原牧场、桑丹康桑雪山上和念青唐古拉山。列车抵达圣城拉萨接站后送入住酒店休息。
◆温馨提示：
1.拉萨火车站至拉萨市区车程约30分钟，此行程含赠送散拼接送，一般抵达当天接站师傅提前联系您告知您具体接站信息，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您。由于西藏情况特殊，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。由导游或接站师傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。接送为散拼，等待时间不超过60分钟，如果不愿等待可自行前往酒店入住，费用自理。（接送为赠送服务，不用不退费哦！）
2.拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。
◆温馨提示：
1.拉萨火车站至拉萨市区车程约30分钟，此行程含赠送散拼接送，一般抵达当天接站师傅提前联系您告知您具体接站信息，请出站之后往前直行100米，接站师傅在栏杆处接您。由于西藏情况特殊，接站时无导游，由接站师傅直接接您前往酒店入住。由导游或接站师傅提前告知您酒店拿房方式，直接拿房入住酒店休息。西藏地区火车站、机场均为管制区禁止拍照，接送人员不得入内，请到站外接送点集合。接送为散拼，等待时间不超过60分钟，如果不愿等待可自行前往酒店入住，费用自理。（接送为赠送服务，不用不退费哦！）
2.拉萨海拔3650米，含氧量相对较低，多数客人会出现正常的高原反应。除了保持平常心态以外，多饮水、多吃水果、充分的休息。不饮酒少抽烟、不做剧烈运动、不沐浴等，请自备常用药品及洗漱用品。
用餐： 全天餐自理
住宿： 拉萨
第4天
拉萨---巴松措---湖心岛---米林彩门庄园民宿/林芝酒店酒店餐厅用完早餐出发，到达林芝惟一5A景区巴松措游览（游览时间约为90分钟）。是林芝首个 5A 风景区，又名措高湖，藏语中是“绿色的水”的意思，湖面海拔3480米，是红教的一处著名神湖和圣地。走过浮桥登上湖心岛来到观景台，凭栏临风，登高揽胜足以让人陶醉其间。岛上古老的错宗工巴寺建于公元 13 世纪，是宁玛派的著名寺院。
可以看到湖心岛，随后前往酒店入住（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿）
可以看到湖心岛，随后前往酒店入住（注：如遇民宿不能入住，改为林芝住宿）
用餐： 含早、中餐。晚餐自理
住宿： 林芝
第5天
米林/林芝---雅尼湿地---船游雅鲁藏布江·太空舱游船---体验骑马射箭+观景小火车---鲁朗林海---林芝酒店餐厅用完早餐出发，游览【雅尼湿地】：林芝雅尼湿地景区是以苯日神山为轴心，以尼洋河与雅鲁藏布江江河相汇共流一带为半环状水陆交错型游线，以游览尼洋河绝美风光，体验西藏特色文化魅力的大型景区。
特别安排了精彩船游，乘上太空舱式的游船，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。
随后体验传统的骑马射箭和观景小火车沉浸式观景。
前往有“西藏江南”美誉的鲁朗林海游览。位于西藏林芝巴宜区的鲁朗，是一个被山峦环绕的小镇，以其梦幻的景色而闻名。鲁朗林海被誉为“西藏江南”，身处其中，仿佛置身于一个美丽的画卷中。林海海拔3300米，茂密的云杉、参天的松树交相辉映。在林间漫步，你会看到成千上万种野花盛开，五彩斑澜，如同一幅绚丽的画卷。
晚上品当地特色美食“石锅鸡”芝入住休息。
特别安排了精彩船游，乘上太空舱式的游船，亲密的拥抱高原深闺处的蜿蜒和俊美，从这里开始，拉开了雅鲁藏布江大峡谷美丽的序幕。
随后体验传统的骑马射箭和观景小火车沉浸式观景。
前往有“西藏江南”美誉的鲁朗林海游览。位于西藏林芝巴宜区的鲁朗，是一个被山峦环绕的小镇，以其梦幻的景色而闻名。鲁朗林海被誉为“西藏江南”，身处其中，仿佛置身于一个美丽的画卷中。林海海拔3300米，茂密的云杉、参天的松树交相辉映。在林间漫步，你会看到成千上万种野花盛开，五彩斑澜，如同一幅绚丽的画卷。
晚上品当地特色美食“石锅鸡”芝入住休息。
用餐： 含早、中、晚餐
住宿： 林芝
第6天
林芝---秀巴古堡---藏家村落---拉萨（特色烤羊晚宴）---拉萨酒店早餐后前往“千年古堡群”秀巴古堡游览：国道318边上秀巴村的千年古碉楼群却藏着历史夹缝中的沧桑，这里也叫“戎堡”，距318国道1公里，“秀巴”藏语意为“剥皮”。秀巴古堡已有1600多年历史，是西藏年代最古老、历史最悠久、古堡群最密集、结构保存最完整的古堡群，内有整个西藏最大的转经筒，整个古堡群是被一个方阵所环绕包围的，身处其中有一种身临古战场的感觉。
后乘车前往藏家村落游览，在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
乘车前往拉萨途径G318最美拉林高速。
晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店。
后乘车前往藏家村落游览，在这里观看极具民族特色的房子，感受藏族人民用歌舞表达各种情感。走进藏家，品酥油茶、了解藏家民风民俗。
乘车前往拉萨途径G318最美拉林高速。
晚餐品精品美食特色烤羊晚宴，后返回拉萨入住酒店。
用餐： 含早、中、晚餐
住宿： 拉萨
第7天
拉萨---藏文化唐卡博览中心---藏医药文化馆---羊卓雍措---小商品市场（牦牛肉汤锅）---拉萨早餐后前往藏文化唐卡博览中心：是一个展示传统佛教艺术的珍贵场所，也将成为一个文化交流中心，促进当地文化的传承和发展，同时也能为游客和藏民们提供休闲和交往的公共空间。
游览三大圣湖之一羊卓雍错：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店。
游览三大圣湖之一羊卓雍错：海拔4441米，700多平方公里，平均水深30多米，为杭州西湖的70倍，宛如一条飘带挂在天地之间，清澈的湖水、巍峨的雪山、如洗的蓝天融为一体，修美如画的风景让人陶醉。驱车前往圣湖，和圣湖亲密接触，在《画皮2》的杀青地，感受圣湖之美、圣湖之纯、圣湖之静。
晚餐品精品美食牦牛肉汤锅，后返回拉萨入住酒店。
用餐： 含早、中、晚餐
住宿： 拉萨
第8天
布达拉宫---药王山观景台（50圆RMB背景观景台）---大昭寺广场---八廓街---入住酒店酒店餐厅用完早餐出发圆梦布达拉宫（游览时间约3小时，布达拉宫内限时1小时）：整座宫殿具有藏式风格，高 200 余米，外观 13 层，实际只有 9 层。由于它起建于山腰，大面积的石壁又屹立如削壁，使建筑仿佛与山岗融为一体。它坐落于拉萨市区的玛布日山上，拉萨的中心位置。是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，里面奇珍异宝云集，深切的感受到藏传佛教的魅力。
温馨提示：
1、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。
2、购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。
3、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30元/人费用自理）
随后前往药王山观景台（打卡50圆人民币背面） ，这里也是布达拉宫极佳观景点 ，这里也是布达拉宫极佳观景点。半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。
紧接着游览大昭寺广场。
随后漫步有“圣路”之称的八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览），八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……
温馨提示：
1、布达拉宫实行电子实名预约参观，请客人配合我社工作人员提前1天预约，保证客人上布宫。
2、购买门票不接收现金支付，请客人使用支付宝或微信支付门票，结束以后导游根据客人票根报销，实报实销。
3、导游不能带领客人参观布宫，请客人可自行参观也可以自费租赁电子讲解（30元/人费用自理）
随后前往药王山观景台（打卡50圆人民币背面） ，这里也是布达拉宫极佳观景点 ，这里也是布达拉宫极佳观景点。半山腰拍摄布达拉宫最好的角度，现在流通50元人民币背面就在此拍摄，经常可见摄影爱好者扛着长枪短炮在此拍摄布达拉宫，来这里的游客可以带上50元去打个卡。
紧接着游览大昭寺广场。
随后漫步有“圣路”之称的八廓街（自由体验，以大昭寺为中心顺时针游览），八廓街是整个拉萨最热闹的地方，街道由青石板铺成，两旁是藏式建筑。磕长头的朝圣者、热情的商贩和穿街而过的喇嘛，诵经和叫卖声飘荡了几百年。空气中飘来美食和甜茶的味道，时间静止在某条街巷，或是仓央嘉措曾经驻足的地方……
用餐： 含早、中餐。晚餐自理
住宿： 拉萨
第9天
飞机返回南京或常州或无锡---各自返回温馨的家早餐后自由活动，根据返程的航班时间，安排接送车辆送大家前往拉萨机场乘飞机返回南京或常州或无锡，各自返回温馨的家，结束难忘的西藏之旅。
温馨提示：
1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程航班均不一致，我们会根据游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯送站工作人员的联系。
2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。
3.退房后可在酒店大厅等候旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。
温馨提示：
1.因为是散客拼团，游客可能来自不同的地区省市，故返程航班均不一致，我们会根据游客不同的返程时间安排提前送站，请游客一定保持手机畅通，耐心等侯送站工作人员的联系。
2.酒店的退房时间规定为中午12:00之前，需延长休息的游客请自行与酒店前台了解情况，并请根据酒店的要求办理退房手续。
3.退房后可在酒店大厅等候旅行社送站人员，大件行礼可寄存在酒店前台，贵重物品请自行保管。
用餐： 含早餐
*以上行程安排可能会因天气、路况等原因做相应调整，敬请谅解。
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：出发地至拉萨单程火车硬卧卧铺（随机出票，不接受指定铺位）
拉萨至出发地单程经济舱机票(含机建费、燃油税，团队机票一经开出，不得更改、不得签转、不得退票)。
用车：当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车，不含自由活动期间用车)。
接送(机场)：目的地：从指定地点到拉萨机场的单程接送
住宿：舒适型(城市快捷)酒店标准2人间。
用餐：成人包含15餐:6早餐9正餐。
门票：行程中所列景点/场馆首道大门票。
随团服务人员：当地普通话导游服务。
儿童价标准：
1.年龄2-12周岁(不含)，不占床，儿童价含（往返程经济舱机票，用车车位费，含9个半价正餐费，导服费），不占床不含早，不含景点门票，产生其他费用当地现补。儿童价特殊说明：2周岁以下儿童按婴儿收取费用，具体价格联系客服。
2.儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行，为避免打搅您和同房客人的休息，则儿童必须占床，请您预订页面中选择1间房或补差选项。
费用不包含
小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差1580元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
1.行程中注明需要另行支付的自费景点，景区小交通等。
2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
提示
参团须知
行程附注：参考酒店：
第一晚：岷山宝顶或同级酒店
第四晚：米林彩门庄园民宿，如遇旺季无法入住变更改为林芝酒店
其余住宿参考酒店：
拉萨：顺驿，城东冈拉梅朵，鹏泰酒店，如家酒店（扎基寺店）或同级
林芝：格拉丹东，峻凯（慧光）或同级
组团形式：本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
费用
说明
说明
费用包含
成人价标准：大交通：出发地至拉萨单程火车硬卧卧铺（随机出票，不接受指定铺位）
拉萨至出发地单程经济舱机票(含机建费、燃油税，团队机票一经开出，不得更改、不得签转、不得退票)。
用车：当地空调旅游巴士(包含随团游览期间用车，不含自由活动期间用车)。
接送(机场)：目的地：从指定地点到拉萨机场的单程接送
住宿：舒适型(城市快捷)酒店标准2人间。
用餐：成人包含15餐:6早餐9正餐。
门票：行程中所列景点/场馆首道大门票。
随团服务人员：当地普通话导游服务。
儿童价标准：
1.年龄2-12周岁(不含)，不占床，儿童价含（往返程经济舱机票，用车车位费，含9个半价正餐费，导服费），不占床不含早，不含景点门票，产生其他费用当地现补。儿童价特殊说明：2周岁以下儿童按婴儿收取费用，具体价格联系客服。
2.儿童不占床(与成人共用床铺)。但是若您为1大1小出行，为避免打搅您和同房客人的休息，则儿童必须占床，请您预订页面中选择1间房或补差选项。
费用不包含
小交通：部分景区内小交通，具体以行程中描述为准。单房差:单人入住须补酒店单房差1580元/人。
保险：为了您的人身安全和财产保障，建议您在预订时选购旅游意外险及旅程取消险。
补充：
1.行程中注明需要另行支付的自费景点，景区小交通等。
2.超重行李的托运费、保管费。
3.酒店内洗衣、收费电视、饮品、烟酒等个人消费。
4.自由活动期间用车、陪同服务。
5.因不可抗力原因所引致的额外费用。
6.一切个人消费及费用包含中未提及的任何费用。
温馨
提示
提示
报名须知
行程附注：参考酒店：
第一晚：岷山宝顶或同级酒店
第四晚：米林彩门庄园民宿，如遇旺季无法入住变更改为林芝酒店
其余住宿参考酒店：
拉萨：顺驿，城东冈拉梅朵，鹏泰酒店，如家酒店（扎基寺店）或同级
林芝：格拉丹东，峻凯（慧光）或同级
组团形式：本线路产品为散客拼团，会与其他旅游者拼团后同车游玩。
安全须知
病患者、孕妇及行动不便者预订提示 为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，请遵医嘱，否则，对于旅途中可能出现的因旅游者身体原因造成的问题由旅游者自行负责：
1、传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；
2、心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；
3、脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；
4、呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；
5、精神病患者，如癫痫及各种精神病人；
6、严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；
7、大中型手术的恢复期病患者；
8、孕妇及行动不便者；
9、其他不便出行的情况。
游客须主动诚信告知自身身体状况，若光大国旅发现游客存在不宜出行的身体情况的，有权拒绝接待，敬请谅解。
预订
流程
流程
网上预订
直接通过网站下单，在线选择产品并填写相关信息后，提交订单。
电话预订
拨打咨询/预订电话 0519-88888100，由客服帮助您完成信息的确认和下单预定操作。
签约
付款
付款
签约方式
- 在线签约：我们把电子合同和认证码发送到您的手机，您在收到短信在手机上进行签字提交，合同有法律效应并在三方备案。
- 传真签约：双方在合同上签字盖章后，通过传真进行签约。
- 门市签约：您可前往线下公司、各营业部网点、社区报名点进行签约付款。
付款方式
- 网上支付： 支持微信/支付宝绑定的银行卡及信用卡在线支付。
- 门市付款：门市现金付款，转账支票，刷卡。
- 对公汇款：通过银行将相关款项汇至指定账户。>>>查看账户
